Растяжка для гимнасток
НИКОЛАЯ ВЛАДИМИРОВИЧА ОЛЮНИНА
Вырабатывай точную геометрию корпуса для техничных поворотов и прыжков с помощью растяжки, по авторской методике Николая Олюнина
Правильный продольный шпагат - залог лёгкости и стабильности вращений и других сложно координационных элементов художественной гимнастики.
Занятия проводят художественные гимнастки - ученицы Николая Олюнина
Растяжка необходима и важна
- Для изучения любого поворота
- наращивания техники вращений и прыжков
- для начинающих, для базового уровня.
Чтобы поставить Базу в гимнастике, нужно подготовить физические данные для этого процесса:
Грамотно растянуть
- Квадрат
- Гибкость в пояснице
- Плечевой пояс
- Грудной отдел
Чтобы потом, когда мы качаем мышечный каркас
- суставы были на месте
- связки не искривлялись
- мышцы фиксировали точное положение и траекторию движений.
С помощью правильной растяжки Вы сможете
- выстроить ровный "квадрат" корпуса
- увеличить подвижность ног и рук для выполнения сложных элементов
- улучшить гибкость и выворотность
- визуально выровнять линии
- добиться эластичности мышц и избежать их расхлябанности
- держать высоко ноги
- выполнять сложные выходы из элементов
- добиться высокой техники вращений и прыжков
Если гимнастка растянута неправильно:
Это мешает
- наращивать технику
- выполнять сложные элемент
Грозит
- травмами
- потерей времени
- отсутствием результатов и побед.
Поэтому на занятиях будет
- разминка-разогрев
- растяжка с элементами йоги
- упражнения со стульями
- упражнения на закрепление мышц
- фиксация и баланс
- гимнастические элементы
- проработка ошибок
- растяжка по критериям правильного "квадрата"
- обучение правильным шпагатам
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Суббота
Групповые занятия:
С 12:00 до 13:00
Групповые занятия:
С 12:00 до 13:00
Воскресенье
Групповые занятия:
С 9:00 до 10:00
С 12:00 до 13:00
Групповые занятия:
С 9:00 до 10:00
С 12:00 до 13:00
Мы перезвоним Вам и расскажем о том, как подготовиться к первому занятию, что взять с собой и куда приходить. Пишите, мы ждем Вас!
Остались вопросы?
Напишите нам, мы с удовольствием на них ответим
Остались вопросы?
Напишите нам, мы с удовольствием на них ответим
Остались вопросы?
Напишите нам, мы с удовольствием на них ответим